Functional Training bei der SG Hankenberge-Wellendorf

Ab Februar kombinieren wir jeden Dienstag verschiedene Aspekte aus den Bereichen Freeletics und Crossfit.

Beim Functional Training kommt es vor allem darauf an NICHT wie gewohnt einzelne Körperpartien zu trainieren, sondern den gesamten Körper einzusetzen. Dabei setzt sich jedes Workout aus verschiedenen Fitnessaspekten zusammen und basiert auf funktionellen Bewegungen und einer Durchführung mit hoher Intensität. Anstatt an Geräten werden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder freien Gewichten wie Langhanteln, Kettlebells oder Medizinbällen durchgeführt.

Den Anfang einer jeden Trainingseinheit macht das gemeinsame Warm-Up. Darauf folgen ein Fertigkeitstraining und Kraftübungen, sowie ein abschließendes Hochintensitätstraining oder Intervalltraining, welches individuell gestaltet werden kann.

Die abwechslungsreichen Möglichkeiten sind effektiv und motivierend.

Die Zielgruppe für dieses Training ist zwischen 18 und 45 Jahre alt. Aber auch ältere Semester, die sich das Training zutrauen, sind herzlich willkommen.

Wir freuen uns auf die ersten Funktionalsets in der Sporthalle Wellendorf!

Trainingszeiten sind ab dem 04.02.2020, immer Dienstags, ab 20:15 Uhr.